Как распознать пассивную агрессию и защитить себя от нее

Как распознать пассивную агрессию и защитить себя от нее

Как распознать пассивную агрессию и защитить себя от нее

Пассивная агрессия – это поведение человека, когда он злиться или обижается, но не выражает свое недовольство. Сегодня мы поговорим о том, как распознать пассивную агрессию в людях и защитить себя от нее.

Главная черта человека, чья агрессия пассивна – скрывать свои негативные эмоции. Такие люди никогда не идут на конфликт, не скандалят и не говорят вам, что их что-то не устраивает. Но это до определенного момента. В результате может выясниться, что этот человек говорил за вашей спиной что-то неприятное.

Пассивные агрессоры могут не уметь или бояться выражать негативные эмоции. Но это не значит, что они забывают о них. Они копят их длительное время, ждут, пока вы догадаетесь сами о том, что что-то произошло. А в итоге могут либо взорваться, как вулкан, либо сделать гадость за вашей спиной.

Как распознать в человеке пассивную агрессию

1. Такие люди не говорят "нет". Особенно, если им что-то не нравится. Вы можете увидеть, что человек демонстративно закатывает глаза или вздыхает, но при этом не говорит, что ему что-то не по душе.

 

2. Делают вопреки. Вот просите вы человека что-то помочь сделать, он соглашается. Приходит срок, а обещание он не выполнил. Если такое раз-два, то можно списать на загруженность или забывчивость. Но если такое постоянно, то этот человек – пассивный агрессор.

 

Он помнит, что обещал, но не хочет этого делать. Отказать прямо у него не получается, поэтому он просто не делает.

 

3. Тянут до последнего. Если пассивный агрессор чувствует, что не справится с поставленной задачей, то специально оттягивает ее выполнение на потом. Они не попросят помощи и не откажутся от задания. Просто будут ждать, пока его передадут кому-то другому.

 

4. Заставляют вас чувствовать вину. От пассивного агрессора можно часто слышать: "Делай, как хочешь. Я не могу лезть в твои планы, но за меня не волнуйся. Я попробую найти другой выход". Они могут просить вас не переживать, говорить что все хорошо, но на самом деле обижаться.

 

5. Бояться открытого конфликта. Они никогда не скажут чего-то лишнего в обществе. Не будут ругаться с кем-то в людном месте. И даже не будут ругаться с вами наедине. Для пассивного агрессора открытый гнев – это страх стать неконтролируемым.

 

6. Они никогда не рассказывают, что чувствуют. У них всегда все "нормально". Но по голосу слышно, что он не радостный.

 

7. Пассивные агрессоры провоцируют на злость вас, но сами скрывают эмоции. Одна из любимых фраз: "Делай, что хочешь. Тебе все равно наплевать". И в тот момент, когда вы начнете доказывать, что это не так, они будут стоять на своем. Стоит вам не выдержать и закричать, как они будут радуясь говорить: "Вот видишь, орешь на меня". Строить из себя жертву – признак пассивной агрессии.

 

8. Могут быть очень милыми, но делать гадости за спиной. Сплетничать, доносить начальству. К общем, пассивные агрессоры считают виноватыми всех вокруг, но не себя.

 

Как бороться с пассивной агрессией?

 

1. Не давайте человеку понять, что вы ничего не замечаете. К примеру, если он постоянно опаздывает, то скажите, что в следующий раз не будете его ждать. И если он все равно будет опаздывать, то не ждите.

 

2. Будьте спокойны. Не давайте ему спровоцировать вас на конфликт. Если вы начнете выяснять отношения, то он сделает вас виноватым.

 

3. Ограничьте общение с такими людьми. По большому счету они просто вытягиваю из вас энергию таким поведением. Если человек будет продолжать вовлекать вас в неприятные ситуации, то просто игнорируйте попытки.

 

4. Не позволяйте им понимать, что вы чувствуете вину. Тогда они подумают, что получили власть и будут манипулировать вашими эмоциями.

 

5. Попытайтесь говорить с такими людьми максимально спокойно, конкретно и открыто. Возможно, тогда они успокоят внутренний негатив и будут относиться к вам доброжелательнее.


Теги: отношения