Как избежать конфликтов с партнером?

Как избежать конфликтов с партнером?

Как избежать конфликтов с партнером?

Какими мы себе представляем идеальные отношения? Полное взаимопонимание, совместное творчество и совпадение взглядов. Только самые светлые чувства и эмоции. Обидам, разногласиям и ссорам нет места в этом радужном сценарии.

На самом деле, это больше похоже на сюжет сказки или фильма о любви. В реальной жизни – конфликтов не избежать. Это касается любых взаимоотношений, и в особенности партнерских.

Что же делать, если конфликт назревает?

Ниже описаны самые популярные сценарии поведения партнеров.

Отсрочить на какое-то время.

Как-только мы чувствуем назревание конфликта, появляется соблазн его проигнорировать. Сделать вид, что все в порядке. И утешить себя надеждой, что все сгладится само собой.

Такая позиция только усугубляет ситуацию. Конфликт не исчезает, а "втихую" накапливает мощь внутри себя. И, в конце концов, как только найдется подходящий повод - он выйдет наружу.

Поставить точку и уйти.

Еще один распространенный сценарий поведения. Из-за идеализированного образа отношений, мы считаем конфликт проявлением их непригодности. И принимаем смелое решение разорвать эту связь. А на самом деле, за смелостью мы удачно маскируем собственные страхи - оказаться неправым, взять ответственность за себя и другого человека, признать ошибки… Поставить точку и уйти - это не решение проблемы, а попытка сбежать от самого себя.

Обрадоваться конфликту.

Да, все верно. Искренне обрадоваться. Ведь любой конфликт - это приглашение в самоисследование. Возможность увидеть скрытые стороны своего "Я" и раскрыть в себе дополнительный ресурс. Способ выйти за рамки привычных ограничений.

Как сделать так, чтобы конфликт стал возможностью?

Важно понимать, что окружение вокруг - это зеркало нашего внутреннего мира. С нами рядом всегда те люди и ситуации, которых мы притянули. Мы составляем единое поле с нашим окружением. Соответственно, каждый человек в вашей жизни - это отражение одной из граней вашей личности.

В конфликте мы "сражаемся" с другим человеком. Мы не понимаем, как он может так думать/говорить/вести себя. Его поведение возмутительно и недопустимо. В этот момент мы будто говорим себе - "Я - не такой!". И такое внутреннее заявление - это только подтверждение раскрывающейся внутри нас черты характера. То, что я не принимаю в другом - это то, что я не принимаю в себе. То качество, от которого я в себе отказываюсь.

Поэтому, первый шаг в конфликтной ситуации, - отстраниться.

Посмотрите на ситуацию будто со стороны. Что вас бесит в этом человеке? Что вызывает возмущение? Какое качество?

Второй шаг - найти это качество в себе.

Не торопитесь. Обычно это несколько шагов. Задавайте себе вопрос "Что я чувствую, когда…?"

Давайте рассмотрим на примере.

Ситуация: любимый человек меня предал. И, естественно, меня это злит и возмущает.

  1. 1. Что я чувствую, когда меня предают? - Что я не могу доверять.
  2. 2. Что я чувствую, когда не могу доверять другому? - Что мной могут воспользоваться.
  3. 3. Что я чувствую, когда мной пользуются? - Чувствую себя жертвой.
  4. 4. Продолжайте идти вглубь, пока не упретесь в больную точку. Вы почувствуете ее.

Обнаруженное качество - это поле, которым вы звучите. И если внутри меня сидит жертва, она будет притягивать извне агрессора.

Зачем жертва притягивает агрессора? Чтобы на нее обратили внимание. С помощью ситуаций предательства ей удается "выходить на сцену" с надеждой, что ее заметят.

Третий шаг - принять это качество в себе.

Это самый сложный, но самый важный шаг. Признаться себе, что во мне есть это качество. Посмотреть на изгнанную часть себя с любовью и благодарностью. Обнять ее мысленно и разрешить себе быть таким.

Вначале преображается ваше состояние внутри. Там где было напряжение, появляется тепло. А затем - изменяется окружение вокруг. И конфликт растворяется, как сахар. Ему нечем больше поддерживаться, потому что источник внутри уже преобразился.

Вместо того, чтобы вступать в конфликты - делайте шаг навстречу к себе.

Будьте в гармонии с окружающим миром, людьми вокруг и самими собой.

С любовью, Инесса Кравченко.

Теги: Конфликты