Как научиться правильно отказывать

Как научиться правильно отказывать

Как научиться правильно отказывать

Наверное, каждому из нас знакома ситуация, когда хочется отказать человеку в его просьбе, но в итоге все равно соглашаетесь и делаете. Хорошо это или плохо? И как научится правильно оказывать?

Конечно, помогать – это хорошо. И сопереживать другим также положительное качество. Но во всем в природе должен быть баланс. Также баланс должен быть между запросами других и вашими потребностями.

Если вы привыкли всегда выполнять все просьбы, то это тревожный звоночек. Ведь разве в таком случае у вас остается время на полноценную свою жизнь, на воплощение своих желаний?

Очень важно понимать, что у всех людей могут быть разные запросы и потребности. И это абсолютно нормально. Если чей-то запрос идет в разрез с вашим, то лучше отказать в просьбе, нежели переступать через себя.

Почему мы боимся отказать и почему это плохо?

Страх отказать – это боязнь оценок. Мы боимся, что о нас потом подумают или скажут. Мы пытаемся быть хорошими для кого-то и сами того не замечая можем просто проживать не свою жизнь, а жизнь исполняющего просьбы других.

Мы можем бояться обидеть человека отказом. Но не замечаем, как обижаем свое внутреннее «Я». Мы исполняем чьи-то желания, но подавляем свои. Мы часто спешим, не прислушиваясь к тому, что действительно хочет наша душа и тем самым упускаем свои главные запросы к жизни.

Как правильно отказывать?

Для начала вам стоит понять, что чтобы правильно отказывать, стоит идти не от того «как я буду выглядеть», а идти от истины. Для этого важно задать себе вопрос: «Что для меня важно? Какой выбор правильный для меня?

Стоит вслушаться в ответ и в полной тишине дойти до своего внутреннего истинного «Я». Услышать себя и научиться слышать истинные ответы своей души помогает практика Трансцендентальной медитации.

Отказать или согласиться? В момент выбора воспользуйтесь простым алгоритмом «как правильно отказать»:
  1. Когда вас просят о чем-то, то попросите человека дать вам несколько минут на размышление.
  2. Задайте себе вопрос: «Хочу ли я этого? Нужно ли мне это? Для чего мне это?». Дойдите до внутренней честности. Важно услышать, что вам нужно.
  3. Если ваше внутреннее «Я» не хочет исполнять просьбу, то примите тот факт, что у людей есть определенные запросы. Но у вас, ровно как и у них, есть свои запросы. Это нормально и это убирает страх показаться каким-то не таким.

Поэтому покажите человеку, что сопереживаете его ситуации, но к сожалению не в силах помочь. Будьте честными с собеседником, но в первую очередь с собой.

Теги: познание себя отношения