Трай-йога — це не просто напрям у йозі. Це цілісна система, що поєднує тіло, розум і дух через три основні елементи: асану (пози), пранаяму (дихання) та дхарану (концентрація). Займатися трай-йогою — значить не лише покращити фізичну форму, гнучкість і силу. Вона дає глибоке перезавантаження для нервової системи, очищення свідомості й розкриття внутрішнього потенціалу. Тут немає випадкових рухів — кожна асана веде вас глибше до себе. А в просторі «Територія Реально Життя» заняття з трай-йоги проводить Ганна Капустіна-Клименко.
Що таке трай-йога: головне
Трай-йога, яку ще називають трі-йогою, — це сучасна школа йоги, заснована Калі Рей і Свамі Каліжі у 1980-х роках. Назва походить від слова «три», що символізує три головні частини цієї практики:
- Асани — положення тіла, а точніше вивірений, медитативний стан тіла, який несе в собі енергію, простір і присутність.
- Пранаяма — дихальна практика, за допомогою якої можна керувати життєвою енергією через свідоме дихання.
- Дхарана — концентрація, тобто вміння утримувати свідомість в одній точці. Це може бути точка в тілі, подих, внутрішній образ або простір між думками.
Майстерклас від Ганни Капустіної-Клименко, доступний в «Території Реально Життя» охоплює кожен з цих складників. А на додачу ця практика торкається мудра — символічних йогічних жестів руками. Завдяки положенню пальців і рук можна тонко керувати енергією тіла. Кожна мудра має свою «інструкцію» для тіла і розуму: одна сприяє зосередженості, інша — вивільненню емоцій тощо. Мудра перетворюється на психоемоційне кодування, яке активує внутрішній процес і діє глибоко.
Навіщо відвідувати трай-йогу та інші йогічні практики?
Уся практика трай-йоги побудована так, що вам не знадобиться серйозний попередній досвід. Навіть якщо ви до цього не займалися подібними практиками або ж маєте низький рівень фізичної активності, трай-йога вам сподобається. Вона однаково підходить як новачкам, так і досвідченим практикам йоги.
Що отримує ваше тіло під час заняття та після:
- стає гнучким, покращує сили й витривалість;
- постава вирівнюється, а внутрішні органи працюють справно;
- зникає біль у спині, суглобах і шиї;
- краще працюють нервова й ендокринна системи.
Ментальне здоровʼя теж покращується: знижується рівень кортизолу, а з ним стає менше стресу й тривожних станів. Після йоги покращуються концентрація та увага, а ви вчитеся контролювати свої емоції та керувати ними.
Йога — це шлях до глибшого розуміння себе, свого внутрішнього «Я», своїх потреб і цінностей. Трай-йога вчить поєднувати рух, дихання і мантру. Коли ви занурюєтеся в практику, знаходите в ній глибину та внутрішній спокій.
Про майстриню
Ганна Капустіна-Клименко вже понад 15 років практикує психологію та йогу, зокрема трай-йогу, маючи відповідні сертифікати. З них більше як 10 років вона навчає інших. Майстриня народилася та живе в Києві, має вищу економічну освіту, але покликання вона відшукала в самопізнанні — йозі та психології.
Для Ганни Трай-йога стала ключем до внутрішньої рівноваги та гармонії із зовнішнім світом. Ця практика відкрила їй шлях до глибшого розуміння себе й розкриття свого потенціалу. Вона переконана, що завдяки йозі кожен здатен знайти внутрішній спокій, зміцнити тіло й душу, а також відчути справжнє задоволення від життя. Ганна ділиться знаннями з теплотою та турботою, підтримуючи кожного учня в пошуках власного унікального шляху в практиці.
Як записатися на заняття з йоги?
Щоб потрапити на заняття з трай-йоги й інші тренінги від Ганни Капустіної-Клименко, потрібно:
- переглянути календар подій — ми регулярно оновлюємо наш графік на місяць;
- зателефонувати нам за номером +38 (063) 157-99-39 для запису;
- відстежити оновлення в соціальних мережах (інстаграмі та фейсбуці) і написати нам там.
Тут же ви можете ознайомитися з іншими подіями. У тренінговому центрі «Територія Реально Життя» є майстеркласи з розвитку голосу, акторства, художніх навичок. Головне — усе це допомагає вам краще зрозуміти себе й відкрити потенціал. Записуйтесь на заняття й отримуйте новий досвід у безпечному просторі.